働く練習より「自分を知る練習」から始めよう | 就労支援は千葉県、野田市の毎日が夏休み。 | ブログ

「働きたいけれど、自信がない」

「仕事が長続きしない」

「自分に何ができるのか分からない」

このような悩みを抱えている方に対して、周囲は「まずは働く練習をしましょう」と考えるかもしれません。

しかし、就労継続支援B型事業所「毎日が夏休み。」では、働く練習の前に必要なことがあると考えています。

それが、自分を知る練習です。

仕事が続かないのは努力不足ではない

仕事が続かなかった経験があると、「自分は根性がない」「社会人として失格だ」と自分を責めてしまうことがあります。

しかし、仕事が続かない理由は、努力不足だけではありません。

例えば、次のような原因が隠れていることがあります。

• 朝は体調が安定しにくい

• 長時間の作業で集中力が切れてしまう

• 周囲の音や話し声が気になる

• 急な予定変更が苦手

• 分からないことを質問するのが怖い

• 人間関係で気を遣いすぎて疲れてしまう

• 失敗すると気持ちの切り替えに時間がかかる

自分の特性や苦手な環境を知らないまま働こうとすると、同じつまずきを繰り返してしまうことがあります。

大切なのは、無理に苦手を克服することではありません。

「自分はどのようなときに困るのか」

「どのような環境なら安心できるのか」

それを少しずつ知ることが、安定して働くための第一歩になります。

自分を知る練習とは？

自分を知る練習といっても、難しく考える必要はありません。

日々の生活や作業の中で、自分の状態を振り返ることから始められます。

例えば、次のようなことを確認してみます。

• 何時頃に体調が安定しやすいか

• どのくらいの時間なら集中できるか

• 一人で行う作業と共同作業のどちらが得意か

• 手を動かす作業とパソコン作業のどちらが好きか

• 疲れたときにどのような変化が起こるか

• 困ったときに、どのような支援があると安心できるか

• どのような言葉をかけられると前向きになれるか

最初からすべてを答えられなくても大丈夫です。

実際に作業をしたり、休憩を取ったり、職員と話したりする中で、「これは好きかもしれない」「このやり方なら疲れにくい」と気づくことがあります。

その小さな発見の積み重ねが、自分に合った働き方を見つけることにつながります。

「できないこと」だけを探さない

自分を知ろうとすると、つい苦手なことやできないことばかりに目が向いてしまいます。

しかし、本当に大切なのは、できる条件を見つけることです。

「長時間は難しいけれど、短時間なら集中できる」

「大人数は疲れるけれど、少人数なら会話を楽しめる」

「細かい作業は苦手だけれど、パソコン入力は得意」

「毎日は難しいけれど、週2日なら安定して通える」

このように考えると、「できない人」なのではなく、「力を発揮しやすい条件がある人」だと分かります。

働くために、自分を無理やり仕事へ合わせる必要はありません。自分に合う時間、作業内容、環境、支援方法を見つけることで、働きやすさは大きく変わります。

就労継続支援B型は自分を知る場所でもある

就労継続支援B型は、障害や病気などの理由から、一般企業で働くことに不安がある方が、自分の体調やペースに合わせて活動できる福祉サービスです。

仕事をする場所というだけでなく、生活リズムを整えたり、人との関わり方を練習したり、自分に合う作業を探したりする場所でもあります。

就労継続支援B型事業所「毎日が夏休み。」では、パソコン作業、EC物販、古着の検品、内職、ミシン、ハンドメイド、カードの仕分けなど、さまざまな作業を用意しています。

作業の種類が複数あることで、実際に体験しながら自分の得意なことや好きなことを探せます。

もちろん、最初から上手に作業する必要はありません。

「今日は通所できた」

「30分だけ集中できた」

「分からないことを職員に伝えられた」

「苦手だと思っていた作業が意外と楽しかった」

これらも立派な前進です。

休むことも自分を知る練習

働くためには、頑張る力だけでなく、休む力も必要です。

体調が悪いときに無理を続けると、回復までに時間がかかってしまうことがあります。

反対に、「疲れてきた」「少し休みたい」と早めに気づいて伝えられれば、大きく体調を崩すことを防げるかもしれません。

自分の限界を知ることは、諦めではありません。

長く安定して働くための大切な準備です。

休憩する、作業を変更する、利用時間を短くする、職員へ相談する。こうした選択を自分でできるようになることも、就労に向けた重要な練習になります。

自分に合った働き方は一人ひとり違う

週5日、朝から夕方まで働くことだけが、正しい働き方ではありません。

短時間から始める人もいれば、週1日から少しずつ通所日数を増やす人もいます。軽作業が向いている人もいれば、パソコン作業やハンドメイドで力を発揮する人もいます。

大切なのは、誰かと同じように働くことではなく、自分が無理なく続けられる働き方を見つけることです。

そのためには、焦って働く練習を始めるよりも、まず自分の得意なこと、苦手なこと、疲れやすい場面、安心できる環境を知る必要があります。

自分を知ることができれば、必要な支援も伝えやすくなります。そして、自分に合った仕事や働き方を選びやすくなります。

まとめ

働くことに不安を感じているときは、すぐに結果を出そうとしなくても大丈夫です。

まずは、自分の心と身体の状態に目を向けてみてください。

何が得意なのか。

何が負担になるのか。

どのくらいなら続けられるのか。

どのような支援があれば安心できるのか。

自分を知ることは、遠回りに見えるかもしれません。

しかし、それこそが自分らしく働き続けるための、最も大切な土台になります。

就労継続支援B型事業所「毎日が夏休み。」では、一人ひとりの体調や希望を大切にしながら、その方に合った働き方を一緒に探しています。

働く練習を始める前に、まずは「自分を知る練習」から始めてみませんか。