発達障害があると仕事探しが難しいと感じる理由

「仕事が長続きしない」「面接ではうまく話せるのに働き始めると困る」「自分に合う仕事が分からない」と悩んでいる発達障害の方は少なくありません。

発達障害は見た目では分かりにくいため、周囲から理解されにくいこともあります。

しかし、苦手なことがある一方で、優れた集中力や発想力、正確性などの強みを持っている人も多くいます。

仕事探しで大切なのは、「できないこと」を探すのではなく、「自分の強みが活かせる環境」を見つけることです。

発達障害とは

発達障害にはさまざまな特性があります。

ASD（自閉スペクトラム症）

• コミュニケーションが苦手

• 人間関係で疲れやすい

• ルールや決まった手順が得意

• 一人で集中する作業が向いている

ADHD（注意欠如・多動症）

• 忘れ物やミスが多い

• 集中力に波がある

• 行動力や発想力が豊か

• 興味のあることには高い集中力を発揮する

どちらも能力が低いわけではなく、「特性に合った仕事」を選ぶことが重要です。

発達障害の人に向いている仕事

1. パソコンを使う仕事

パソコン作業は自分のペースで進めやすく、コミュニケーションも比較的少ない仕事があります。

例

• データ入力

• Webライター

• 動画編集

• プログラマー

• Webデザイン

細かい作業が得意な人には特に向いています。

2. 軽作業

決まった作業を繰り返す仕事は、見通しが立ちやすく安心して働けます。

例えば

• シール貼り

• 袋詰め

• 箱折り

• 商品検品

• ピッキング

手順が決まっているため、仕事を覚えやすい特徴があります。

3. 清掃業務

一人で黙々と働ける時間が多く、人との会話が少ない仕事です。

• ビル清掃

• 病院清掃

• ホテル清掃

• 公共施設清掃

達成感を感じやすい仕事でもあります。

4. 製造・工場作業

マニュアルが整備されている職場では安心して働きやすくなります。

• 組立

• 検査

• 梱包

• 品質チェック

同じ作業を繰り返すことが得意な方におすすめです。

5. 在宅ワーク

人間関係によるストレスを減らしたい人には在宅勤務も選択肢になります。

• ライティング

• デザイン

• データ入力

• 動画編集

• ネットショップ運営

自宅で働くことで、自分に合った環境を作りやすくなります。

発達障害の人が仕事選びで失敗しやすいポイント

仕事の内容だけで決めてしまうと、長続きしないことがあります。

特に注意したいのは次のような職場です。

• 毎日仕事内容が大きく変わる

• マルチタスクが多い

• ノルマが厳しい

• 接客中心

• 常に臨機応変な対応が必要

もちろん人によって向き不向きはありますが、自分の特性と照らし合わせることが大切です。

自分に合う仕事を見つける方法

自分の得意・苦手を書き出す

例えば

得意

• 一人で集中できる

• 細かい作業

• パソコン操作

• コツコツ続けること

苦手

• 電話対応

• 接客

• 急な予定変更

• 複数の仕事を同時に行うこと

整理することで、自分に合う職場が見えてきます。

職場見学をする

求人票だけでは職場の雰囲気は分かりません。

実際に見学すると

• 職場環境

• 人間関係

• 作業内容

• 配慮の有無

などを確認できます。

支援機関を利用する

一人で仕事を探すよりも、専門家のサポートを受けることで自分に合う仕事が見つかりやすくなります。

例えば

• 就労継続支援B型

• 就労移行支援

• ハローワーク

• 障害者就業・生活支援センター

仕事だけではなく、働き続けるためのサポートも受けられます。

就労継続支援B型という選択肢

「すぐに一般企業で働くのは不安」という方には、就労継続支援B型の利用もおすすめです。

就労継続支援B型では、

• 自分のペースで働ける

• 体調に合わせて通所できる

• 生活リズムを整えられる

• 働く習慣を身につけられる

• 就職に向けた準備ができる

など、一人ひとりに合わせた支援を受けながら働くことができます。

「まずは働くことに慣れたい」という方にとって、安心して一歩を踏み出せる環境です。

まとめ

発達障害の人の仕事探しで最も大切なのは、「苦手を克服すること」ではなく、「自分の特性に合った仕事や職場を選ぶこと」です。

焦って仕事を決める必要はありません。自分の得意なことや苦手なことを理解し、職場見学や支援機関を活用しながら、自分らしく働ける環境を見つけましょう。

就労継続支援B型のような支援を利用することで、働く経験を積み重ね、自信をつけて一般就労へつなげることも十分可能です。

あなたに合った働き方は必ずあります。

自分のペースを大切に、一歩ずつ前に進んでいきましょう。