ADHDの方が感じやすい働きづらさ

ADHD（注意欠如・多動症）は、発達障害の一つで、
日常生活や仕事の場面で次のような困りごとが起こることがあります。

例えば、

• 集中が続かない

• 忘れ物やミスが多い

• 時間管理が苦手

• 同時に複数の作業を行うのが難しい

• じっとしているのが苦手

こうした特性によって、

• 仕事が続かない

• 職場で理解されにくい

• 自信を失ってしまう

という経験をする方も少なくありません。

しかし、ADHDの特性を理解し、
自分に合った環境で働くことで、力を発揮することも可能です。

そのために役立つのが、

就労支援制度

です。

ADHDの方が利用できる就労支援

ADHDの方は、状況に応じて様々な就労支援制度を利用できます。

主な制度には次のようなものがあります。

就労移行支援

一般就職を目指す方向けの支援です。

主な内容

• ビジネスマナー

• パソコンスキル

• 就職活動サポート

• 面接対策

利用期間は原則2年間です。

就労継続支援A型

雇用契約を結んで働く支援制度です。

特徴

• 最低賃金が保証される

• 比較的安定した働き方

• 支援員のサポートあり

就労継続支援B型

体調や特性に配慮しながら、
自分のペースで働く練習ができる支援です。

特徴

• 雇用契約なし

• 短時間から利用可能

• 生活リズムを整える

「いきなり就職は不安」という方に向いています。

ADHDの方が仕事で困りやすいポイント

ADHDの特性は人によって違いますが、
次のような困りごとが起こることがあります。

注意力の問題

• ミスが増える

• ケアレスミス

• 作業が途中で止まる

時間管理

• 遅刻

• 作業時間の見積もりが苦手

優先順位

• 何からやればいいかわからない

• 同時作業が苦手

忘れ物

• メモを忘れる

• 指示を忘れる

ADHDの強み

ADHDは弱点だけではありません。

実は、次のような強みを持つ方も多いです。

• 発想力が高い

• 好きなことへの集中力が強い

• 行動力がある

• 柔軟な発想

環境が合えば、
大きな力を発揮することもあります。

ADHDの方に向いている仕事

人によって違いますが、
次のような仕事が向いている場合があります。

• クリエイティブ職

• IT・パソコン作業

• 接客

• 動きのある仕事

• 短い作業を繰り返す仕事

重要なのは、

特性に合った働き方

を見つけることです。

就労支援でできるサポート

就労支援では、次のようなサポートがあります。

仕事の練習

• 軽作業

• パソコン作業

• 作業訓練

生活リズムの改善

• 通所習慣

• 睡眠リズム

スキルアップ

• パソコン

• ビジネスマナー

就職サポート

• 履歴書作成

• 面接練習

ADHDの方が働きやすくなる工夫

就労支援では、次のような工夫を行うことがあります。

作業を細かく分ける

大きな仕事を小さく分解します。

メモやチェックリスト

忘れ防止の仕組みを作ります。

環境調整

• 静かな場所

• 休憩時間

などを調整します。

就労支援を利用する流れ

① 市役所の障害福祉窓口へ相談
② 医師の意見書など確認
③ サービス等利用計画作成
④ 事業所見学
⑤ 体験利用
⑥ 利用開始

自分に合う事業所を選ぶことが大切です。

就労支援は「働く練習の場所」

就労支援は、

働けない人の場所ではありません。

働く力を育てる場所

です。

ADHDの特性を理解しながら、

• 自信を取り戻す

• スキルを身につける

• 働く経験を積む

ことができます。

まとめ｜ADHDでも自分に合う働き方は見つかる

ADHDの特性によって、
仕事で困ることはあります。

しかし、

• 就労支援

• 環境の工夫

• 自分に合う仕事

を見つけることで、
働きやすくなることは十分可能です。

焦らず、自分のペースで一歩ずつ進むことが大切です。

就労支援は、その一歩を支える制度です。